HUYẾT ÁP Ở TỪNG ĐỘ TUỔI

Huyết áp trung bình của mỗi độ tuổi là không giống nhau. Việc tìm hiểu về chỉ số huyết áp bình thường là bước đầu tiên trong việc bảo vệ sức khỏe trước các bệnh lý liên quan đến áp lực máu tác động lên thành mạch.

Chỉ số huyết áp bình thường theo mỗi độ tuổi là bao nhiêu?

Theo thống kê từ nhiều chuyên gia, mỗi độ tuổi đều có một mức huyết áp trung bình tương ứng. Điều này có nghĩa là theo thời gian, chỉ số huyết áp của bạn sẽ thay đổi, thường có khuynh hướng tăng lên.

Do đó, việc đo huyết áp định kỳ là điều cần thiết để hiểu rõ tình trạng sức khỏe tim mạch của mình.

Trẻ sơ sinh từ 1–12 tháng

Chỉ số đo huyết áp bình thường là 75/50 mmHg, giá trị cao nhất có thể đạt tới là 100/70 mmHg.

Trẻ nhỏ từ 1–5 tuổi

Chỉ số huyết áp trung bình là 80/50 mmHg, mức tối đa đạt được là 110/80 mmHg.

Trẻ em khoảng 6–13 tuổi

Giá trị huyết áp bình thường là 85/55 mmHg, mức huyết áp tối đa đạt 120/80 mmHg.

Trẻ trong độ tuổi 13–15 có chỉ số huyết áp trung bình là bao nhiêu?

Thông số huyết áp trung bình đạt mức 95/60 mmHg, giá trị cao nhất là 104/70 mmHg.

Trẻ vị thành niên từ 15–19 tuổi

Chỉ số huyết áp theo độ tuổi từ 15 – 19 tối thiểu là 105/73 mmHg, trung bình là 117/77 mmHg và tối đa là 120/81 mmHg.

Thanh niên khoảng đầu 20 (20–24 tuổi)

Mức huyết áp thấp nhất, bình thường và cao nhất lần lượt là 108/75 mmHg, 120/79 mmHg và 132/83 mmHg.

Huyết áp bình thường đối với thanh niên từ 25–29 tuổi

Các giá trị tối thiểu, trung bình và tối đa lần lượt gồm 109/76 mmHg, 121/80 mmHg và 133/84 mmHg.

Người trưởng thành khoảng 30–34 tuổi

Những người này thường có chỉ số huyết áp dao động từ 110/77mmHg đến 134/85 mmHg, giá trị trung bình là 122/81 mmHg.

Người trưởng thành từ 35–39 tuổi

Chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi từ 35-39 tuổi là 111/78 – 135/86 mmHg.

Trung niên trong khoảng 40–44 tuổi có mức huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Chỉ số huyết áp bình thường là 125/83 mmHg. Trong đó, mức tối thiểu là 112/79 mmHg, tối đa 137/87 mmHg.

Trung niên từ 45–49 tuổi

Giá trị trung bình, tối thiểu và tối đa lần lượt là 127/64 mmHg, 115/80 mmHg và 139/88 mmHg.

Người cao tuổi (50–54) có mức huyết áp trung bình là bao nhiêu?

Phạm vi lý tưởng của chỉ số huyết áp ở những người này là 116/81 – 142/89 mmHg. Trong đó, giá trị trung bình là 129/85 mmHg.

Người lớn tuổi (55–59)

Chỉ số huyết áp ở những người này thường rơi vào khoảng 118/82 – 144/90 mmHg. Giá trị trung bình là 131/86 mmHg.

Huyết áp của người già từ 60 tuổi trở lên bao nhiêu là bình thường?

Ở những người lớn tuổi như vậy, chỉ số huyết áp trung bình của họ là 134/87 mmHg. Đồng thời, mức tối thiểu và tối đa lần lượt là 121/83 mmHg và 147/91 mmHg.

Duy trì huyết áp bình thường bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Cân bằng các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là điều tiên quyết bạn cần làm. Khẩu phần ăn cần hài hòa những dưỡng chất sau:

  • Tinh bột
  • Protein (chất đạm)
  • Chất béo
  • Chất xơ
  • Vitamin và khoáng chất

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý hạn chế tiêu thụ natri (muối ăn) để tránh giữ nước quá nhiều trong cơ thể, một yếu tố quan trọng rất thường gặp gây tăng huyết áp.

 

 

Bài viết liên quan